柯明昌 2016/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

柯明昌台中
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5.0 km | 00:30:22 | 06:01/km

日期: 2016-11-29 17:59 - 卡路里: 249 Cal - 總步數: 5306 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 56%

Pace: 05'46" / 05'41" / 05'57" / 06'00" / 06'43" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'46"

(05'46")

05'45" (+00'05")

1000 / 1000

170 / 101

2

05'41"

(11'27")

05'40"

1000 / 2001

179 / 98

3

05'59"

(17'26")

05'56" (+00'16")

1006 / 3008

177 / 94

4

05'58"

(23'24")

05'59" (+00'19")

994 / 4003

177 / 93

5

06'43"

(30'07")

06'42" (+01'02")

1001 / 5004

169 / 88

6

00'15"

(30'22")

06'55" (+01'15")

36 / 5040

168 / 85

台中

柯明昌

遇見說推

·

台中

柯明昌

Jackie 和遇見說推

·

Jackie 我出現在這兒耶！

2016-12-02 14:45 ·

台中

柯明昌

遇見說推

·

本月就勉強湊個150收工了^_^希望下個月會更好＼(^o^)／附上南投馬照片

11月累積里程 : 150.73 km

阿拖第二代阿拖累積 : 689.3 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

梁原勝, 阿斌和其他 42 人說推

·

觀看另 8 則留言

李燕青明昌兄真是“帥”～

2016-12-03 17:33 ·

1 個人推

李百信明昌兄晚安~週末愉快哦～感謝鼓勵啦～

2016-12-03 21:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'41"	00:11'27"
3	05'57"	00:17'24"
4	06'00"	00:23'24"
5	06'43"	00:30'07"
5.0	06'09"	00:30'22"

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