10.1 km | 01:04:56 | 06:26/km日期: 2016-11-30 19:31 - 總爬升: 414 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 551 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 69%
Pace: 05'47" / 07'33" / 07'45" / 05'17" / 05'13" / 09'04" / 08'12" / 06'10" / 04'41" / 04'54" / 04'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'46" (+01'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'32" (+02'51") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'44" (+03'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'17" (+00'36") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'12" (+00'31") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'03" (+04'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'12" (+03'31") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'10" (+01'29") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'41" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'53" (+00'12") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'30" | 75 / 10075 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 173.62 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 07'33" | 00:13'20" |
| 3 | 07'45" | 00:21'05" |
| 4 | 05'17" | 00:26'22" |
| 5 | 05'13" | 00:31'35" |
| 6 | 09'04" | 00:40'39" |
| 7 | 08'12" | 00:48'51" |
| 8 | 06'10" | 00:55'01" |
| 9 | 04'41" | 00:59'42" |
| 10 | 04'54" | 01:04'36" |
| 10.1 | 04'39" | 01:04'57" |
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