玻璃腳 2016/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

玻璃腳新竹
ID 5341

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12.4 km | 00:54:34 | 04:23/km

日期: 2016-11-29 19:12 - 地點: 新竹田徑場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 698 Cal - 總步數: 9946 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 125 cm - 濕度: 83%

Pace: 04'29" / 04'22" / 04'19" / 04'21" / 04'25" / 04'25" / 04'22" / 04'22" / 04'24" / 04'23" / 04'23" / 04'18" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

25'46"

(25'46")

04'23"

5872 / 5872

182 / 124

2

28'48"

(54'34")

04'23"

6567 / 12439

182 / 125

配速跑

11月累積里程 : 238.62 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Yung-Chao Feng, 黃昭耀和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'22"	00:08'51"
3	04'19"	00:13'10"
4	04'21"	00:17'31"
5	04'25"	00:21'56"
6	04'25"	00:26'21"
7	04'22"	00:30'43"
8	04'22"	00:35'05"
9	04'24"	00:39'29"
10	04'23"	00:43'52"
11	04'23"	00:48'15"
12	04'18"	00:52'33"
12.4	04'35"	00:54'34"

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