Hung-Chia Liao 2016/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Hung-Chia Liao 台中
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4.8 km | 00:28:48 | 05:57/km

日期: 2016-11-30 05:20 - 卡路里: 361 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 05'59" / 05'59" / 06'05" / 05'50" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'58" (+00'05")

988 / 988

2

06'04"

(11'58")

05'59" (+00'06")

1013 / 2002

3

06'05"

(18'03")

06'02" (+00'09")

1008 / 3010

4

05'50"

(23'53")

05'53"

990 / 4000

5

04'55"

(28'48")

05'55" (+00'02")

829 / 4829

11月累積里程 : 110.86 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1938.3 km

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莊克臣, 黃添裕和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'59"	00:11'58"
3	06'05"	00:18'03"
4	05'50"	00:23'53"
4.8	05'55"	00:28'48"

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