周政宏 2016/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

周政宏台南
ID 85879

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7.0 km | 00:38:04 | 05:26/km

日期: 2016-12-01 05:07 - 地點: 德高厝重劃區 - 天氣: 清晨涼爽 - 卡路里: 402 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

Pace: 05'48" / 05'48" / 05'32" / 05'20" / 05'12" / 05'08" / 1316'40" /

丫拖訓練，時間緊湊小跑一下活動肌骨，流流汗

12月累積里程 : 185.58 km

母子鱷魚第二代黃38 累積 : 1346.9 km

GPX 上傳 | 7 years ago

劉育朱, 侯威傑和其他 9 人說推

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觀看另 1 則留言

陳一郎超速

2016-12-02 08:20 ·

1 個人推

J 晚安！看你赤足和丫拖速度都控制得很好！非常厲害！我沒辦法穿丫拖！有試過，結果把腳盤筋給弄傷了！哈哈哈哈！沒天分！夾太緊了！

2016-12-02 23:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'48"	00:11'36"
3	05'32"	00:17'08"
4	05'20"	00:22'28"
5	05'12"	00:27'40"
6	05'08"	00:32'48"
7.0	05'14"	00:38'04"

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