Smile 2016/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Smile 高雄
ID 170533

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6.2 km | 00:37:25 | 06:03/km

日期: 2016-12-01 18:15 - 地點: 國昌 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 05'59" / 05'47" / 05'46" / 07'55" / 06'53" / 06'06" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'45"

(11'44")

05'45"

1000 / 2000

3

05'47"

(17'32")

05'47" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'53"

(23'25")

05'53" (+00'08")

1000 / 4000

5

06'52"

(30'18")

06'52" (+01'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

上課前跑跑～～順便測試腳扭到的復原狀況

12月累積里程 : 163.32 km

索康尼 k7 累積 : 599.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Liang, 劉育朱和其他 20 人說推

·

施銘峯慢慢來嘿！不要急喔！加油！^_^

2016-12-02 13:18 ·

Smile 是的，謝謝施銘峯大哥～

2016-12-02 16:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'47"	00:11'46"
3	05'46"	00:17'32"
4	07'55"	00:25'27"
5	06'53"	00:32'20"
6	06'06"	00:38'26"
6.2	05'58"	00:39'27"

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