vicky 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

vicky 新竹
ID 55663

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26.5 km | 02:37:10 | 05:55/km | 第19半馬

2016 新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2016-12-04
成績	02:37:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'00")

00:25'00"

00:52'20"

10 km

(00:52'20")

00:27'20" (+02'20")

15 km

(01:24'16")

00:31'56" (+06'56")

01:05'03" (+12'43")

20 km

(01:57'23")

00:33'07" (+08'07")

25 km

(02:28'02")

00:30'39" (+05'39")

00:00'00"

Finish

(02:37:10)

日期: 2016-12-04 06:00 - 總爬升: 747 m - 卡路里: 1049 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23" (+00'39")

1000 / 1000

2

04'44"

(10'08")

04'44"

1000 / 2000

3

05'00"

(15'09")

05'00" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'07"

(20'16")

05'07" (+00'23")

1000 / 4000

5

04'44"

(25'00")

04'44"

1000 / 5000

展開計圈分析

手錶距離26.75K

賽前宣言: 有坡ㄟ~~好可怕

12月累積里程 : 169.43 km

ASICS 虎走3 累積 : 865.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

竹科地表最強大叔小馬哥, 李佳駿《動魂》和其他 23 人說推

·

觀看另 4 則留言

vicky 謝謝大家!!

2016-12-05 22:51 ·

小強恭喜漂亮完賽，好厲害的均速!

2016-12-06 09:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	04'44"	00:10'08"
3	05'01"	00:15'09"
4	05'07"	00:20'16"
5	04'44"	00:25'00"
6	05'04"	00:30'04"
7	05'28"	00:35'32"
8	05'42"	00:41'14"
9	05'31"	00:46'45"
10	05'35"	00:52'20"
11	06'10"	00:58'30"
12	07'22"	01:05'52"
13	05'46"	01:11'38"
14	06'27"	01:18'05"
15	06'11"	01:24'16"
16	07'54"	01:32'10"
17	05'11"	01:37'21"
18	06'34"	01:43'55"
19	07'52"	01:51'47"
20	05'36"	01:57'23"
21	08'58"	02:06'21"
22	06'45"	02:13'06"
23	04'55"	02:18'01"
24	04'56"	02:22'57"
25	05'05"	02:28'02"
26	05'25"	02:33'27"
26.8	04'56"	02:37'10"

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