11.4 km | 01:15:59 | 06:41/km日期: 2016-12-01 07:34 - 總爬升: 234 m - 平均心率: 177 - 卡路里: 1222 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
Pace: 00'58" / 05'59" / 05'59" / 07'39" / 06'07" / 08'44" / 05'19" / 05'27" / 08'24" / 05'36" / 07'52" / 05'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'56" (+01'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'59" (+00'40") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'59" (+00'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'38" (+02'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'06" (+00'47") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'44" (+03'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'19" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'26" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'24" (+03'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'36" (+00'17") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'51" (+02'32") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'22" (+00'03") | 362 / 11362 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 380.67 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 00'58" | 00:00'58" |
| 2 | 05'59" | 00:06'57" |
| 3 | 05'59" | 00:12'56" |
| 4 | 07'39" | 00:20'35" |
| 5 | 06'07" | 00:26'42" |
| 6 | 08'44" | 00:35'26" |
| 7 | 05'19" | 00:40'45" |
| 8 | 05'27" | 00:46'12" |
| 9 | 08'24" | 00:54'36" |
| 10 | 05'36" | 01:00'12" |
| 11 | 07'52" | 01:08'04" |
| 11.4 | 05'20" | 01:10'00" |
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