陳小新 2016/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳小新高雄
ID 117178

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5.0 km | 00:26:59 | 05:23/km

日期: 2016-12-03 16:11 - 平均心率: 175 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 05'03" / 05'12" / 05'23" / 05'35" / 05'45" / 02'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 62.65 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 157.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

宋佳霖, 李百信和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'12"	00:10'15"
3	05'23"	00:15'38"
4	05'35"	00:21'13"
5	05'45"	00:26'58"
5.0	02'23"	00:26'59"

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