黃國維 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

黃國維新竹
ID 7999

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26.5 km | 02:29:58 | 05:39/km | 第6半馬

2016 新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2016-12-04
成績	02:29:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

官方證書

黃國維

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'00")

00:26'00"

00:52'05"

10 km

(00:52'05")

00:26'05" (+00'05")

15 km

(01:20'19")

00:28'14" (+02'14")

00:55'26" (+03'21")

20 km

(01:47'31")

00:27'12" (+01'12")

25 km

(02:15'59")

00:28'28" (+02'28")

00:00'00"

Finish

(02:29:58)

日期: 2016-12-04 08:00 - 總爬升: 296 m - 卡路里: 1765 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

新竹

黃國維

·

新竹

黃國維

·

新竹

黃國維

·

新竹

黃國維

·

12月累積里程 : 208.42 km

Nike free 4.0 Flyknit 累積 : 1161.6 km

GPX 上傳 | 7 years ago

馬松華, Millson Miao 和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽~

2016-12-04 20:25 ·

1 個人推

馬松華恭喜完賽

2016-12-06 02:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'12"	00:10'26"
3	05'11"	00:15'37"
4	05'12"	00:20'49"
5	05'11"	00:26'00"
6	05'13"	00:31'13"
7	05'16"	00:36'29"
8	05'12"	00:41'41"
9	05'11"	00:46'52"
10	05'13"	00:52'05"
11	06'06"	00:58'11"
12	06'17"	01:04'28"
13	04'58"	01:09'26"
14	05'50"	01:15'16"
15	05'03"	01:20'19"
16	06'04"	01:26'23"
17	04'50"	01:31'13"
18	05'41"	01:36'54"
19	05'21"	01:42'15"
20	05'16"	01:47'31"
21	07'13"	01:54'44"
22	05'33"	02:00'17"
23	05'13"	02:05'30"
24	05'03"	02:10'33"
25	05'26"	02:15'59"
26	06'27"	02:22'26"
26.6	11'47"	02:29'59"

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