無聊英雄 2013/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

無聊英雄香港
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5.0 km | 00:25:08 | 04:59/km

日期: 2013-10-03 17:58 - 地點: 城門谷運動塲 - 天氣: 隂涼 - 卡路里: 354 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 05'39" / 04'46" / 04'58" / 04'42" / 04'51" / 01'59" /

香港

無聊英雄

城門谷運動場

·

基本訓練

再加油！

10月累積里程 : 155.81 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), shing 和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	04'46"	00:10'25"
3	04'58"	00:15'23"
4	04'42"	00:20'05"
5	04'51"	00:24'56"
5.0	03'00"	00:25'01"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km