|  80.1 km | 03:36:18 | 22.2 km/h日期: 2016-12-04 11:05 - 總爬升: 323 m - 地點: 高雄-旗山老街 - 天氣: 微微熱 - 平均心率: 127 - 卡路里: 1837 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 65% | 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | | 1 | | 13.79 (-15.96) | 1009 / 1009 | | 2 | | 17.91 (-11.84) | 1000 / 2009 | | 3 | | 18.85 (-10.90) | 1008 / 3017 | | 4 | | 19.57 (-10.19) | 1002 / 4019 | | 5 | | 18.65 (-11.10) | 1003 / 5023 |
| 6 | | 20.93 (-8.82) | 1004 / 6027 | | 7 | | 22.09 (-7.67) | 1006 / 7034 | | 8 | | 21.82 (-7.93) | 1000 / 8034 | | 9 | | 24.16 (-5.59) | 1006 / 9041 | | 10 | | 23.38 (-6.38) | 1006 / 10048 | | 11 | | 25.35 (-4.40) | 1012 / 11060 | | 12 | | 24.66 (-5.09) | 1013 / 12074 | | 13 | | 25.90 (-3.85) | 1006 / 13080 | | 14 | | 21.43 (-8.32) | 1004 / 14085 | | 15 | | 22.50 (-7.25) | 1000 / 15086 | | 16 | | 29.75 | 1008 / 16094 | | 17 | | 21.69 (-8.07) | 1008 / 17102 | | 18 | | 24.16 (-5.59) | 1001 / 18104 | | 19 | | 24.32 (-5.43) | 1012 / 19117 | | 20 | | 22.78 (-6.97) | 1004 / 20122 | | 21 | | 23.23 (-6.53) | 1000 / 21123 | | 22 | | 22.22 (-7.53) | 1007 / 22130 | | 23 | | 23.23 (-6.53) | 1002 / 23133 | | 24 | | 18.65 (-11.10) | 1013 / 24146 | | 25 | | 22.93 (-6.82) | 1004 / 25151 | | 26 | | 21.82 (-7.93) | 1012 / 26163 | | 27 | | 24.66 (-5.09) | 1008 / 27172 | | 28 | | 24.49 (-5.26) | 1005 / 28177 | | 29 | | 21.82 (-7.93) | 1007 / 29185 | | 30 | | 25.00 (-4.75) | 1009 / 30194 | | 31 | | 22.78 (-6.97) | 1002 / 31196 | | 32 | | 19.67 (-10.08) | 1008 / 32204 | | 33 | | 23.08 (-6.68) | 1008 / 33213 | | 34 | | 17.91 (-11.84) | 1014 / 34227 | | 35 | | 18.46 (-11.29) | 1002 / 35230 | | 36 | | 21.56 (-8.20) | 1004 / 36234 | | 37 | | 21.43 (-8.32) | 1006 / 37240 | | 38 | | 20.11 (-9.64) | 1004 / 38245 | | 39 | | 20.57 (-9.18) | 1009 / 39254 | | 40 | | 13.38 (-16.37) | 1001 / 40256 | | 41 | | 17.73 (-12.02) | 1000 / 41256 | | 42 | | 25.00 (-4.75) | 1008 / 42265 | | 43 | | 24.66 (-5.09) | 1000 / 43266 | | 44 | | 25.35 (-4.40) | 1014 / 44281 | | 45 | | 29.75 | 1006 / 45287 | | 46 | | 26.67 (-3.09) | 1007 / 46295 | | 47 | | 23.84 (-5.91) | 1004 / 47300 | | 48 | | 27.69 (-2.06) | 1003 / 48303 | | 49 | | 26.28 (-3.47) | 1003 / 49307 | | 50 | | 25.71 (-4.04) | 1010 / 50318 | | 51 | | 25.00 (-4.75) | 1008 / 51327 | | 52 | | 25.53 (-4.22) | 1006 / 52333 | | 53 | | 26.47 (-3.28) | 1008 / 53341 | | 54 | | 22.93 (-6.82) | 1004 / 54346 | | 55 | | 25.71 (-4.04) | 1013 / 55360 | | 56 | | 28.80 (-0.95) | 1007 / 56368 | | 57 | | 24.83 (-4.92) | 1005 / 57373 | | 58 | | 26.67 (-3.09) | 1000 / 58373 | | 59 | | 24.32 (-5.43) | 1010 / 59384 | | 60 | | 25.17 (-4.58) | 1004 / 60388 | | 61 | | 23.84 (-5.91) | 1002 / 61390 | | 62 | | 24.16 (-5.59) | 1002 / 62393 | | 63 | | 24.00 (-5.75) | 1012 / 63405 | | 64 | | 20.45 (-9.30) | 1007 / 64412 | | 65 | | 18.95 (-10.80) | 1007 / 65420 | | 66 | | 29.03 (-0.72) | 1009 / 66429 | | 67 | | 20.45 (-9.30) | 1005 / 67435 | | 68 | | 25.35 (-4.40) | 1013 / 68448 | | 69 | | 23.53 (-6.22) | 1010 / 69459 | | 70 | | 25.00 (-4.75) | 1002 / 70461 | | 71 | | 24.66 (-5.09) | 1010 / 71472 | | 72 | | 22.22 (-7.53) | 1005 / 72478 | | 73 | | 23.23 (-6.53) | 1001 / 73479 | | 74 | | 23.53 (-6.22) | 1002 / 74481 | | 75 | | 23.84 (-5.91) | 1003 / 75484 | | 76 | | 21.05 (-8.70) | 1002 / 76487 | | 77 | | 18.09 (-11.66) | 1006 / 77493 | | 78 | | 22.36 (-7.39) | 1009 / 78502 | | 79 | | 19.25 (-10.50) | 1003 / 79505 | | 80 | | 21.95 (-7.80) | 1008 / 80514 |
 高雄妮維雅 
2016/02/14 高雄-旗山老街 80km
time：04:46:03 / 16.80km/h
2016/12/04 高雄-旗山老街 80km
time：03:36:17 / 22.20km/h
或許就是要過這麼久
努力才看得到結果
等待是一種甜蜜的過程
在這最好的時候
讓你看見更好的我
※
2月是第一次離開高雄市的長騎
天亮騎到天黑，嚇薯惹~~
現在，這旅程像小菜一碟~^^
回頭總能看見自己的成長。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% | | 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
MW Watch 上傳 | 7 years ago | 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) | | 1 | 13.7 | -3.6 % | | 2 | 22.1 | -2.1 % | | 3 | 19.5 | 3.3 % | | 4 | 18.7 | -2.2 % | | 5 | 18.8 | 2.1 % | | 6 | 21.3 | -1.4 % | | 7 | 21.6 | 1.5 % | | 8 | 23.2 | -1.1 % | | 9 | 23.5 | -0.7 % | | 10 | 23.2 | 1.5 % | | 11 | 23.7 | 3.0 % | | 12 | 24.0 | 1.8 % | | 13 | 26.1 | -1.8 % | | 14 | 24.0 | 1.6 % | | 15 | 18.6 | 3.0 % | | 16 | 35.0 | -2.5 % | | 17 | 20.7 | -1.0 % | | 18 | 24.7 | 1.3 % | | 19 | 25.0 | -0.8 % | | 20 | 21.8 | 1.7 % | | 21 | 23.7 | -0.2 % | | 22 | 21.7 | -0.4 % | | 23 | 22.8 | 1.3 % | | 24 | 21.1 | 1.4 % | | 25 | 19.3 | 1.2 % | | 26 | 24.8 | -1.3 % | | 27 | 22.5 | -1.6 % | | 28 | 24.0 | 1.0 % | | 29 | 21.8 | 2.0 % | | 30 | 25.0 | 1.3 % | | 31 | 22.1 | -1.4 % | | 32 | 19.9 | 2.3 % | | 33 | 23.7 | -1.0 % | | 34 | 18.9 | -2.3 % | | 35 | 18.1 | 3.7 % | | 36 | 18.7 | -3.2 % | | 37 | 23.1 | -1.5 % | | 38 | 20.9 | 1.5 % | | 39 | 20.9 | -2.0 % | | 40 | 18.2 | 4.3 % | | 41 | 13.0 | -3.3 % | | 42 | 22.1 | -3.0 % | | 43 | 25.0 | 1.8 % | | 44 | 22.8 | -1.1 % | | 45 | 31.0 | -1.0 % | | 46 | 28.1 | -4.4 % | | 47 | 25.4 | -0.8 % | | 48 | 23.5 | -1.8 % | | 49 | 28.1 | 1.2 % | | 50 | 25.7 | -1.3 % | | 51 | 23.1 | -0.5 % | | 52 | 27.7 | -0.8 % | | 53 | 25.4 | -0.2 % | | 54 | 23.7 | 1.5 % | | 55 | 24.7 | -1.6 % | | 56 | 26.1 | -0.8 % | | 57 | 27.7 | -0.5 % | | 58 | 25.4 | -0.2 % | | 59 | 25.4 | -0.7 % | | 60 | 24.7 | -0.4 % | | 61 | 24.3 | -0.7 % | | 62 | 24.0 | 1.3 % | | 63 | 23.7 | -0.2 % | | 64 | 23.7 | -0.4 % | | 65 | 15.5 | 3.2 % | | 66 | 31.9 | -2.7 % | | 67 | 23.7 | -0.7 % | | 68 | 20.9 | 5.0 % | | 69 | 24.7 | -0.9 % | | 70 | 23.1 | -1.3 % | | 71 | 25.7 | -1.0 % | | 72 | 21.8 | 2.5 % | | 73 | 24.0 | -2.1 % | | 74 | 23.1 | 3.0 % | | 75 | 22.0 | 2.4 % | | 76 | 24.5 | 2.5 % | | 77 | 20.5 | -1.9 % | | 78 | 18.7 | 2.4 % | | 79 | 21.4 | -1.8 % | | 80 | 20.6 | 2.3 % | | 80.1 | 2.2 | -4.6 % |
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