5.0 km | 00:26:37 | 05:17/km日期: 2016-12-07 17:30 - 平均心率: 158 - 卡路里: 245 Cal - 總步數: 4766 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 105 cm
Pace: 05'43" / 05'29" / 04'45" / 05'13" / 04'58" / 16'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'40" (+00'51") | 1005 / 1005 | 182 / 96 |
| 2 | | 05'26" (+00'37") | 1006 / 2012 | 187 / 97 |
| 3 | | 04'49" | 1006 / 3019 | 162 / 127 |
| 4 | | 05'27" (+00'38") | 1002 / 4022 | 179 / 102 |
| 5 | | 04'55" (+00'06") | 1008 / 5030 | 182 / 111 |
跑不遠了
那就開始來拉點速度吧
本月目標破個人5k紀錄
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 38.09 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'29" | 00:11'12" |
| 3 | 04'45" | 00:15'57" |
| 4 | 05'13" | 00:21'10" |
| 5 | 04'58" | 00:26'08" |
| 5.0 | 16'50" | 00:26'37" |
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