姜宗文 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

姜宗文雲林
ID 104930

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1.4 km | 00:07:20 | 05:09/km

日期: 2016-12-04 16:10 - 地點: 東和國中 - 天氣: 沒陽光的時候 - 卡路里: 74 Cal - 總步數: 1436 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 05'11" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'11"

(05'11")

05'09"

1005 / 1005

196 / 98

2

02'09"

(07'20")

05'07"

419 / 1425

195 / 99

原本要恢復原來的感覺跑一趟！但跑道整修工人說不可跑^_^

12月累積里程 : 261.57 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

莊秀菊, Ryuichi 樂福哥和其他 107 人說推

·

觀看另 3 則留言

婉瑜💖 姜哥∼晚安∼運動愉快^^

2016-12-04 20:33 ·

1 個人推

張慶忠晚安：謝謝鼓勵~假日跑步運動愉快!

2016-12-04 23:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
1.4	05'07"	00:07'20"

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