Gary Law 2016/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Law 香港
ID 23074

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1.7 km | 00:10:18 | 06:06/km

日期: 2016-12-05 19:04 - 平均心率: 126 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

Pace: 06'43" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43"

1000 / 1000

2

03'35"

(10'18")

05'14"

685 / 1685

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~192	89~92%
4:A無氧耐力區	192~203	92~97.5%
5:I最大耗氧區	203~209	97.5~100%
最大心率為209 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 128.56 km

Mizuno Wave Rider 19 4E 累積 : 834.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 141~ 184

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
1.7	05'15"	00:10'19"

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朋友動態

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