鄭安鈞 2016/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

鄭安鈞台中
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20.0 km | 01:44:47 | 05:14/km

日期: 2016-12-11 05:38 - 卡路里: 1139 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

Pace: 05'28" / 05'25" / 05'15" / 05'30" / 05'24" / 05'34" / 05'00" / 05'24" / 04'50" / 05'19" / 05'05" / 05'11" / 05'23" / 05'50" / 05'16" / 05'54" / 05'40" / 05'27" / 05'05" / 05'02" / 05'00" /

這週很忙，虎尾馬後第一次練跑。
環台中20k。

12月累積里程 : 174.67 km

Y拖累積 : 21099.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

劉政陞, Johnny 和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'25"	00:10'53"
3	05'15"	00:16'08"
4	05'30"	00:21'38"
5	05'24"	00:27'02"
6	05'34"	00:32'36"
7	05'00"	00:37'36"
8	05'24"	00:43'00"
9	04'50"	00:47'50"
10	05'19"	00:53'09"
11	05'05"	00:58'14"
12	05'11"	01:03'25"
13	05'23"	01:08'48"
14	05'50"	01:14'38"
15	05'16"	01:19'54"
16	05'54"	01:25'48"
17	05'40"	01:31'28"
18	05'27"	01:36'55"
19	05'05"	01:42'00"
20	05'02"	01:47'02"
20.0	04'18"	01:47'05"

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