黃傑夫 2016/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃傑夫台北市
ID 22928

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5.0 km | 00:26:36 | 05:17/km

日期: 2016-12-06 05:47 - 地點: 明小 - 天氣: 冷 - 卡路里: 398 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 21°C - 濕度: 69%

Pace: 06'42" / 05'30" / 05'06" / 04'46" / 04'25" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+02'17")

1000 / 1000

2

05'29"

(12'12")

05'29" (+01'04")

1000 / 2000

3

05'05"

(17'17")

05'05" (+00'40")

1000 / 3000

4

04'46"

(22'04")

04'46" (+00'21")

1000 / 4000

5

04'25"

(26'29")

04'25"

1000 / 5000

6

00'06"

(26'36")

05'26" (+01'01")

20 / 5020

高山馬倒數～～

12月累積里程 : 365.23 km

ㄚ拖淺藍的 2代累積 : 1596.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

朱子建, 珊綾和其他 13 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳慶隆這速差好陡啊!

2016-12-06 12:32 ·

1 個人推

黃傑夫熱身～均速～加速～再加速！到頂了，不能再快了XDDDDD

2016-12-06 12:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	05'30"	00:12'12"
3	05'06"	00:17'18"
4	04'46"	00:22'04"
5	04'25"	00:26'29"
5.0	05'40"	00:26'36"

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