黃明蘋 2016/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃明蘋金門
ID 254953

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5.3 km | 01:10:10 | 13:08/km

日期: 2016-12-06 05:54 - 卡路里: 203 Cal - 總步數: 2984 - 平均步頻: 42 - 平均步幅: 179 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 56%

Pace: 11'45" / 10'22" / 13'18" / 13'01" / 13'17" / 24'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'55"

(11'55")

11'47" (+01'22")

1010 / 1010

45 / 185

2

10'30"

(22'25")

10'25"

1006 / 2017

58 / 164

3

14'16"

(36'41")

14'09" (+03'44")

1007 / 3024

46 / 150

4

13'48"

(50'29")

13'41" (+03'16")

1007 / 4032

35 / 206

5

15'03"

(01:05'32")

15'01" (+04'36")

1001 / 5033

29 / 225

6

04'38"

(01:10'10")

13'27" (+03'02")

344 / 5378

48 / 152

金門

黃明蘋

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黃明蘋

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黃明蘋

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士林官邸菊花展

12月累積里程 : 321.09 km

索康尼 S1960-1 累積 : 4038.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

王英谷, 陳世強和其他 9 人說推

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觀看另 2 則留言

黃明蘋小釵早！回來了

2016-12-06 09:11 ·

堅持自己想要的步調早安

2016-12-06 11:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'45"	00:11'45"
2	10'22"	00:22'07"
3	13'18"	00:35'25"
4	13'01"	00:48'26"
5	13'17"	01:01'43"
5.3	24'32"	01:10'10"

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