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    洪大尾 雲林
    ID 114549
    105 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    洪大尾
    28.1 km | 01:56:59 | 14.4 km/h
    日期: 2016-12-07 08:41 - 平均心率: 70 - 卡路里: 758 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'27"  (05'27")
    		11.08 (-11.42)1003 / 1003
    2
    03'27"  (08'54")
    		17.48 (-5.02)1002 / 2006
    3
    03'53"  (12'47")
    		15.58 (-6.92)1005 / 3012
    4
    03'23"  (16'10")
    		18.00 (-4.50)1012 / 4024
    5
    03'18"  (19'28")
    		18.27 (-4.23)1001 / 5025
    展開計圈分析
    6
    03'28"  (22'56")
    		17.39 (-5.11)1001 / 6027
    7
    03'09"  (26'05")
    		19.25 (-3.25)1006 / 7033
    8
    03'18"  (29'23")
    		18.37 (-4.13)1009 / 8043
    9
    03'32"  (32'55")
    		17.14 (-5.36)1009 / 9052
    10
    03'29"  (36'24")
    		17.39 (-5.11)1006 / 10059
    11
    03'28"  (39'52")
    		17.48 (-5.02)1009 / 11068
    12
    03'43"  (43'35")
    		16.36 (-6.14)1013 / 12081
    13
    03'36"  (47'11")
    		16.90 (-5.60)1011 / 13093
    14
    06'17"  (53'28")
    		9.65 (-12.85)1010 / 14103
    15
    00'17"  (53'45")
    		11.32 (-11.18)53 / 14156
    16
    21'40"  (01:15'25")
    		1.78 (-20.72)643 / 14800
    17
    03'07"  (01:18'32")
    		19.46 (-3.04)1010 / 15810
    18
    03'18"  (01:21'50")
    		18.37 (-4.13)1008 / 16819
    19
    02'44"  (01:24'34")
    		22.09 (-0.41)1000 / 17820
    20
    02'44"  (01:27'18")
    		22.22 (-0.28)1010 / 18830
    21
    02'42"  (01:30'00")
    		22.501010 / 19840
    22
    02'46"  (01:32'46")
    		21.82 (-0.68)1003 / 20844
    23
    02'59"  (01:35'45")
    		20.34 (-2.16)1008 / 21853
    24
    03'00"  (01:38'45")
    		20.11 (-2.39)1003 / 22856
    25
    02'48"  (01:41'33")
    		21.69 (-0.81)1009 / 23865
    26
    03'25"  (01:44'58")
    		17.73 (-4.77)1006 / 24872
    27
    04'19"  (01:49'17")
    		13.95 (-8.55)1002 / 25875
    28
    02'52"  (01:52'09")
    		21.18 (-1.32)1006 / 26881
    29
    02'55"  (01:55'04")
    		20.69 (-1.81)1001 / 27883
    30
    01'41"  (01:56'45")
    		13.58 (-8.92)380 / 28263
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 36.22 km gustoSL2
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    阿本, 恐龍 和其他 35 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    111.02.0 %
    217.6-0.9 %
    315.4-1.5 %
    417.8-0.8 %
    518.11.7 %
    617.4-0.6 %
    719.1-0.2 %
    818.2-0.4 %
    916.91.5 %
    1017.31.3 %
    1117.5-0.4 %
    1216.11.8 %
    1316.71.0 %
    1413.21.8 %
    152.42.6 %
    1620.6-1.1 %
    1718.61.3 %
    1821.41.5 %
    1922.5-0.4 %
    2022.2-0.4 %
    2120.81.0 %
    2220.2-0.4 %
    2320.11.2 %
    2422.0-0.6 %
    2517.1-0.6 %
    2614.21.7 %
    2720.9-0.4 %
    2820.1-1.8 %
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