黃明蘋 2016/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

黃明蘋金門
ID 254953

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3.4 km | 00:45:50 | 13:36/km

日期: 2016-12-07 18:58 - 卡路里: 142 Cal - 總步數: 874 - 平均步頻: 19 - 平均步幅: 385 cm

Pace: 12'27" / 13'08" / 14'02" / 16'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'27"

(12'27")

12'22"

1005 / 1005

20 / 386

2

13'24"

(25'51")

13'16" (+00'54")

1008 / 2014

13 / 566

3

13'54"

(39'45")

13'50" (+01'28")

1003 / 3018

7 / 1024

4

06'05"

(45'50")

16'31" (+04'09")

368 / 3386

55 / 108

12月累積里程 : 321.09 km

索康尼 S1960-1 累積 : 4038.1 km

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·

觀看另 1 則留言

葉小釵蘋姐～晚安愉快

2016-12-07 22:49 ·

陳榮興早安愉快

2016-12-08 08:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'27"	00:12'27"
2	13'08"	00:25'35"
3	14'02"	00:39'37"
3.4	16'53"	00:45'50"

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