8.6 km | 00:43:49 | 05:04/km日期: 2016-12-07 19:23 - 地點: 河濱 - 天氣: 涼 - 平均心率: 144 - 卡路里: 413 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 05'23" / 05'33" / 05'08" / 04'54" / 05'06" / 04'55" / 04'50" / 04'46" / 05'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'22" (+00'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'33" (+00'48") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'08" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'53" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'06" (+00'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'54" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'50" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'45" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'03" (+00'18") | 638 / 8638 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
341.07 km 
Mizumo wave 18 累積 :
2173.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'23" | 00:05'23" |
| 2 | 05'33" | 00:10'56" |
| 3 | 05'08" | 00:16'04" |
| 4 | 04'54" | 00:20'58" |
| 5 | 05'06" | 00:26'04" |
| 6 | 04'55" | 00:30'59" |
| 7 | 04'50" | 00:35'49" |
| 8 | 04'46" | 00:40'35" |
| 8.6 | 05'02" | 00:43'48" |
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