12.0 km | 01:02:12 | 05:09/km日期: 2016-12-07 18:06 - 地點: 衛武營 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 586 Cal - 總步數: 11718 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 102 cm
Pace: 05'32" / 05'17" / 05'15" / 05'20" / 05'13" / 05'13" / 05'14" / 05'15" / 05'06" / 05'08" / 05'12" / 04'16" / 04'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'29" (+01'15") | 1008 / 1008 | 185 / 98 |
| 2 | | 05'14" (+01'00") | 1008 / 2017 | 188 / 101 |
| 3 | | 05'13" (+00'59") | 1003 / 3020 | 188 / 101 |
| 4 | | 05'17" (+01'03") | 1006 / 4027 | 187 / 100 |
| 5 | | 05'11" (+00'57") | 1003 / 5030 | 187 / 102 |
| 6 | | 05'14" (+01'00") | 1006 / 6037 | 187 / 101 |
| 7 | | 05'11" (+00'57") | 1003 / 7041 | 186 / 103 |
| 8 | | 05'10" (+00'56") | 1003 / 8044 | 187 / 103 |
| 9 | | 05'09" (+00'55") | 1002 / 9047 | 188 / 102 |
| 10 | | 05'05" (+00'51") | 1005 / 10053 | 187 / 104 |
| 11 | | 05'09" (+00'55") | 1007 / 11061 | 190 / 102 |
| 12 | | 04'14" | 1006 / 12067 | 197 / 119 |
今天志祥約跑，各自跑到半路再會車，
因祥帥要去學校載小孩，最後1Km拉ㄧ下，12Km停車熄火。ㄎㄎㄎ
港謝祥帥ㄧ路降速輕鬆聊跑，下次再來嘿。
12月累積里程 : 292.87 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'17" | 00:10'49" |
| 3 | 05'15" | 00:16'04" |
| 4 | 05'20" | 00:21'24" |
| 5 | 05'13" | 00:26'37" |
| 6 | 05'13" | 00:31'50" |
| 7 | 05'14" | 00:37'04" |
| 8 | 05'15" | 00:42'19" |
| 9 | 05'06" | 00:47'25" |
| 10 | 05'08" | 00:52'33" |
| 11 | 05'12" | 00:57'45" |
| 12 | 04'16" | 01:02'01" |
| 12.0 | 05'11" | 01:02'12" |
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