10.0 km | 01:10:55 | 07:04/km日期: 2016-12-14 10:24 - 平均心率: 151 - 卡路里: 604 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 07'18" / 07'02" / 07'08" / 07'17" / 07'28" / 07'31" / 07'22" / 07'13" / 06'57" / 05'35" / 04'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'18" (+01'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'02" (+01'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'07" (+01'33") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'17" (+01'43") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'27" (+01'53") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'31" (+01'57") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'22" (+01'48") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'12" (+01'38") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'57" (+01'23") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'34" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'39" | 19 / 10019 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
27.04 km 
ASICS GEL-NIMBUS 18 累積 :
633.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'18" | 00:07'18" |
| 2 | 07'02" | 00:14'20" |
| 3 | 07'08" | 00:21'28" |
| 4 | 07'17" | 00:28'45" |
| 5 | 07'28" | 00:36'13" |
| 6 | 07'31" | 00:43'44" |
| 7 | 07'22" | 00:51'06" |
| 8 | 07'13" | 00:58'19" |
| 9 | 06'57" | 01:05'16" |
| 10 | 05'35" | 01:10'51" |
| 10.0 | 04'21" | 01:10'56" |
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