Raul Lee 2016/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
ID 80163

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5.1 km | 00:37:37 | 07:22/km

日期: 2016-12-06 21:55 - 地點: 科工館 - 平均心率: 161 - 卡路里: 372 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

Pace: 08'33" / 07'45" / 07'38" / 07'06" / 06'06" / 04'50" /

Recovery Run

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 102.32 km

Mizuno Wave Inspire 11 JIGC154440 累積 : 1211.8 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Jimmy Pan, 黃國棟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
2	07'45"	00:16'18"
3	07'38"	00:23'56"
4	07'06"	00:31'02"
5	06'06"	00:37'08"
5.1	04'49"	00:37'37"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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