7.0 km | 00:43:58 | 06:16/km日期: 2016-12-11 21:01 - 平均心率: 155 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 04'45" / 04'50" / 05'50" / 04'56" / 04'58" / 04'55" / 05'00" / 05'08" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'44" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'50" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'49" (+01'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'56" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'58" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'55" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'00" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'07" (+00'23") | 1000 / 8000 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 28.50 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'45" | 00:04'45" |
| 2 | 04'50" | 00:09'35" |
| 3 | 05'50" | 00:15'25" |
| 4 | 04'56" | 00:20'21" |
| 5 | 04'58" | 00:25'19" |
| 6 | 04'55" | 00:30'14" |
| 7 | 05'00" | 00:35'14" |
| 8 | 05'08" | 00:40'22" |
| 8.2 | 18'47" | 00:43'59" |
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