15.0 km | 01:20:52 | 05:23/km日期: 2016-12-09 06:15 - 地點: 小瓢蟲到好市多X4.5 - 天氣: 涼 - 平均心率: 147 - 卡路里: 764 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 90%
Pace: 05'28" / 05'31" / 05'28" / 05'32" / 05'28" / 05'26" / 05'24" / 05'27" / 05'28" / 05'19" / 05'25" / 05'28" / 05'19" / 05'14" / 04'51" / 04'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'28" (+00'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'30" (+00'40") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'28" (+00'38") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'31" (+00'41") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'28" (+00'38") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'26" (+00'36") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'23" (+00'33") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'26" (+00'36") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'27" (+00'37") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'19" (+00'29") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'25" (+00'35") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'27" (+00'37") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'18" (+00'28") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'14" (+00'24") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 04'50" | 1000 / 15000 |
| 16 | | 04'41" | 15 / 15015 |
桃園林小妹
桃園林小妹
光明團團練
哲偉哥要我跑5:30的15K,上次是5:35的14K,慢慢進步,但我覺得沒辦法,跟上總一仁就是有種魔力,覺得自己辦不到的,不但辦到還會跑得更好,最後3K跑得比前面的還快是有效率一次練跑,而且跑完真有成就感
努力練跑為了讓比賽更好.........
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