羅凱宇 2016/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

羅凱宇台中
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5.3 km | 00:39:02 | 07:26/km

日期: 2016-11-08 18:20 - 卡路里: 431 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 60%

Pace: 08'57" / 07'56" / 07'12" / 06'43" / 06'50" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'56"

(08'56")

08'56" (+02'13")

1000 / 1000

2

07'56"

(16'52")

07'56" (+01'13")

1000 / 2000

3

07'11"

(24'04")

07'11" (+00'28")

1000 / 3000

4

06'43"

(30'47")

06'43"

1000 / 4000

5

06'49"

(37'37")

06'49" (+00'06")

1000 / 5000

6

01'25"

(39'02")

05'40"

250 / 5250

11月累積里程 : 76.90 km

TCX 上傳 | 8 years ago

鐘, Jimmy Pan 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'57"	00:08'57"
2	07'56"	00:16'53"
3	07'12"	00:24'05"
4	06'43"	00:30'48"
5	06'50"	00:37'38"
5.3	05'39"	00:39'03"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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