Simon Tong 2013/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Tong 香港
ID 21733

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20.2 km | 02:12:12 | 06:33/km

日期: 2013-10-12 16:14 - 地點: 荃灣西至屯門紅橋 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 881 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

Pace: 06'04" / 05'52" / 05'52" / 05'48" / 05'36" / 06'16" / 04'44" / 05'56" / 05'56" / 05'56" / 06'40" / 08'20" / 07'16" / 07'04" / 06'56" / 07'48" / 07'32" / 07'12" / 07'40" / 06'48" / 06'08" /

為準備2014渣打全馬之第二次每週長課

10月累積里程 : 117.45 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), 湯臣和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'52"	00:11'56"
3	05'52"	00:17'48"
4	05'48"	00:23'36"
5	05'36"	00:29'12"
6	06'16"	00:35'28"
7	04'44"	00:40'12"
8	05'56"	00:46'08"
9	05'56"	00:52'04"
10	05'56"	00:58'00"
11	06'40"	01:04'40"
12	08'20"	01:13'00"
13	07'16"	01:20'16"
14	07'04"	01:27'20"
15	06'56"	01:34'16"
16	07'48"	01:42'04"
17	07'32"	01:49'36"
18	07'12"	01:56'48"
19	07'40"	02:04'28"
20	06'48"	02:11'16"
20.2	06'07"	02:12'12"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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