Kukini 2016/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Kukini 新竹
ID 8357

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4.1 km | 00:25:43 | 06:17/km

日期: 2016-12-12 17:02 - 地點: 香山綜合運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 127 - 卡路里: 313 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 87%

Pace: 06'32" / 06'27" / 06'17" / 05'57" / 05'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 86.76 km

ASICS SKYSENSOR GLIDE 3 累積 : 1339.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

larrywengtw, Joe Lam 和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'27"	00:12'59"
3	06'17"	00:19'16"
4	05'57"	00:25'13"
4.1	05'36"	00:25'42"

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