6.1 km | 00:34:38 | 05:42/km日期: 2016-12-12 17:26 - 地點: 羅運 - 天氣: 下一個禮拜雨、終於今天好天氣，小跑一下 - 平均心率: 155 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 82%
Pace: 06'25" / 05'40" / 05'17" / 05'24" / 05'39" / 05'53" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'24" (+01'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'40" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'17" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'24" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'38" (+00'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'52" (+00'35") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'23" (+00'06") | 64 / 6064 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
125.39 km 
美津濃 19代 累積 :
889.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 05'40" | 00:12'05" |
| 3 | 05'17" | 00:17'22" |
| 4 | 05'24" | 00:22'46" |
| 5 | 05'39" | 00:28'25" |
| 6 | 05'53" | 00:34'18" |
| 6.1 | 05'11" | 00:34'38" |
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