宥成（北埔幫） 2016/12/18 訓練日誌

宥成（北埔幫）新竹
ID 85901

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宥成（北埔幫）

恭喜破PB

半馬 | 01:35:55 | 04:32/km | 第11半馬

2016台北馬拉松

官方成績
日期	2016-12-18
成績	01:35:55
總名次	187 / 13757
分組名次	166 / 9238
平均速度	04:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'30")

00:21'30" (+00'07")

00:42'53"

10 km

(00:42'53")

00:21'23"

15 km

(01:05'19")

00:22'26" (+01'03")

00:47'43" (+04'50")

20 km

(01:30'36")

00:25'17" (+03'54")

Finish

(01:35:55)

日期: 2016-12-18 07:00 - 總爬升: 125 m - 卡路里: 1357 Cal - 總步數: 18790 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'35"

(04'35")

04'32" (+01'40")

1008 / 1008

181 / 120

04'02"

(08'37")

04'00" (+01'08")

1006 / 2014

191 / 130

04'13"

(12'50")

04'11" (+01'19")

1007 / 3021

196 / 121

04'11"

(17'01")

04'10" (+01'18")

1001 / 4023

200 / 119

04'30"

(21'31")

04'28" (+01'36")

1005 / 5029

198 / 112

展開計圈分析

新竹

宥成（北埔幫）

留言

賽前宣言: 又抽中啦~~2016最後一場賽事

12月累積里程 : 88.64 km

ASICS TARTHERZEAL 4 寬版虎走TJR283-2490 累積 : 797.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Benedict Hsu, Dennis 和其他 23 人說推

留言

觀看另 10 則留言

Piglet 台北馬真的是高手雲集不過我還是很想看你跑全馬哈

2016-12-19 02:23 ·

宥成（北埔幫）全馬等復出後再來練，目標還模糊中。

2016-12-19 07:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'02"	00:08'37"
3	04'11"	00:12'48"
4	04'13"	00:17'01"
5	04'29"	00:21'30"
6	04'21"	00:25'51"
7	04'24"	00:30'15"
8	04'14"	00:34'29"
9	04'02"	00:38'31"
10	04'22"	00:42'53"
11	04'31"	00:47'24"
12	04'29"	00:51'53"
13	04'26"	00:56'19"
14	04'28"	01:00'47"
15	04'32"	01:05'19"
16	04'41"	01:10'00"
17	04'54"	01:14'54"
18	04'48"	01:19'42"
19	04'38"	01:24'20"
20	06'16"	01:30'36"
21	02'32"	01:33'08"
21.5	05'06"	01:35'55"