廖俊欽 2016/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

廖俊欽高雄
ID 224720

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12.1 km | 01:16:25 | 06:18/km

日期: 2016-12-17 10:51 - 地點: 大鵬灣 - 天氣: 大日頭 - 卡路里: 780 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 63%

Pace: 06'31" / 06'32" / 06'27" / 06'25" / 06'21" / 06'15" / 06'20" / 06'17" / 06'13" / 06'10" / 06'10" / 06'01" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'30")

1000 / 1000

2

06'32"

(13'03")

06'32" (+00'32")

1000 / 2000

3

06'27"

(19'30")

06'27" (+00'27")

1000 / 3000

4

06'24"

(25'55")

06'24" (+00'24")

1000 / 4000

5

06'21"

(32'16")

06'21" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

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公司卡打車社年度活動～繞大鵬灣
腳踏車有恙.只好跟著跑一圈

12月累積里程 : 175.64 km

TCX 上傳 | 7 years ago

葉文凱, lo yen-nem 和其他 41 人說推

·

觀看另 6 則留言

andy 早安愉快!

2016-12-18 11:15 ·

1 個人推

Frank H. 俊欽兄晚安，週末愉快，用餐囉

2016-12-18 18:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'32"	00:13'03"
3	06'27"	00:19'30"
4	06'25"	00:25'55"
5	06'21"	00:32'16"
6	06'15"	00:38'31"
7	06'20"	00:44'51"
8	06'17"	00:51'08"
9	06'13"	00:57'21"
10	06'10"	01:03'31"
11	06'10"	01:09'41"
12	06'01"	01:15'42"
12.1	05'52"	01:16'25"

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