KeNt NG 2016/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 01:42:52 | 04:52/km | 第4半馬

皇者之戰馬拉松2016

官方成績
日期	2016-12-18
成績	01:42:52
總名次	133 / 1953
分組名次	64 / 508
平均速度	04:52/km

官方證書

KeNt NG

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'55")

00:23'55" (+00'11")

00:47'39"

10 km

(00:47'39")

00:23'44"

15 km

(01:12'02")

00:24'23" (+00'39")

00:48'57" (+01'18")

20 km

(01:36'36")

00:24'34" (+00'50")

Finish

(01:42:52)

日期: 2016-12-18 07:30 - 總爬升: 335 m - 卡路里: 1147 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 69%

今日主場皇者半馬，狀態可以，但之後要檢討留放上嘅策略，加上里數明顯唔夠，但今次幸運地PB了，以後要加緊努力

賽前宣言: 盡力而為

賽後評分: 不錯
給 4 星

12月累積里程 : 202.60 km

ASICS Tarther Japan 累積 : 1807.1 km

GPX 上傳 | 7 years ago

unclesixauntivy, NamLi 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	05'00"	00:09'18"
3	05'54"	00:15'12"
4	04'22"	00:19'34"
5	04'21"	00:23'55"
6	04'41"	00:28'36"
7	04'44"	00:33'20"
8	04'56"	00:38'16"
9	04'45"	00:43'01"
10	04'38"	00:47'39"
11	04'50"	00:52'29"
12	04'56"	00:57'25"
13	04'49"	01:02'14"
14	05'00"	01:07'14"
15	04'48"	01:12'02"
16	05'07"	01:17'09"
17	05'14"	01:22'23"
18	05'06"	01:27'29"
19	04'14"	01:31'43"
20	04'53"	01:36'36"
21	04'23"	01:40'59"
21.4	04'29"	01:42'52"

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