Miguel Chen 2016/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Miguel Chen 新北市
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半馬 | 01:57:58 | 05:35/km | 第2半馬

2016台北馬拉松

官方成績
日期	2016-12-18
成績	01:57:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'41")

00:28'41" (+05'09")

00:55'45" (+04'20")

10 km

(00:55'45")

00:27'04" (+03'32")

15 km

(01:23'38")

00:27'53" (+04'21")

00:51'25"

20 km

(01:47'10")

00:23'32"

Finish

(01:57:58)

日期: 2016-12-18 07:15 - 總爬升: 489 m - 平均心率: 175 - 卡路里: 1184 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 15°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'55")

1000 / 1000

2

05'53"

(11'51")

05'53" (+00'50")

1000 / 2000

3

05'58"

(17'49")

05'58" (+00'55")

1000 / 3000

4

05'21"

(23'11")

05'21" (+00'18")

1000 / 4000

5

05'28"

(28'39")

05'28" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Miguel Chen

·

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Miguel Chen

·

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Miguel Chen

·

第二隻半馬

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 100.85 km

Mizuno J1GC150410 累積 : 1135.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

王頌愷 (JJ), Alwin 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'53"	00:11'52"
3	05'59"	00:17'51"
4	05'21"	00:23'12"
5	05'29"	00:28'41"
6	05'16"	00:33'57"
7	05'26"	00:39'23"
8	05'35"	00:44'58"
9	05'21"	00:50'19"
10	05'26"	00:55'45"
11	05'28"	01:01'13"
12	05'35"	01:06'48"
13	05'22"	01:12'10"
14	05'22"	01:17'32"
15	06'06"	01:23'38"
16	05'16"	01:28'54"
17	05'03"	01:33'57"
18	07'09"	01:41'06"
19	03'39"	01:44'45"
19.5	05'19"	01:47'10"

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