林健仁 2016/12/18 訓練日誌

林健仁台北市
ID 301500

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林健仁

恭喜完成了初馬

全馬 | 03:27:23 | 04:54/km | 第1馬

2016台北馬拉松

官方成績
日期	2016-12-18
成績	03:27:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'25")

00:24'25" (+01'15")

00:47'35"

10 km

(00:47'35")

00:23'10"

15 km

(01:11'34")

00:23'59" (+00'49")

00:48'05" (+00'30")

20 km

(01:35'40")

00:24'06" (+00'56")

25 km

(02:00'29")

00:24'49" (+01'39")

00:49'23" (+01'48")

30 km

(02:25'03")

00:24'34" (+01'24")

35 km

(02:50'12")

00:25'09" (+01'59")

00:50'35" (+03'00")

40 km

(03:15'38")

00:25'26" (+02'16")

Finish

(03:27:23)

日期: 2016-12-18 06:31 - 總爬升: 912 m - 卡路里: 2658 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 14°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'31"

(05'31")

05'31" (+01'04")

1000 / 1000

04'51"

(10'22")

04'51" (+00'24")

1000 / 2000

04'33"

(14'55")

04'33" (+00'06")

1000 / 3000

04'38"

(19'34")

04'38" (+00'11")

1000 / 4000

04'50"

(24'24")

04'50" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

林健仁

與王董&發哥賽前合影！

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台北市

林健仁

與冠神完賽合影留念～

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台北市

林健仁

與阿德，王董完賽開心合照！

留言

順利進3:30:00，繼續加油！

賽前宣言: 開心跑~

12月累積里程 : 271.02 km

TCX 上傳 | 7 years ago

張銀聯, 王進興和其他 3 人說推

留言

觀看另 2 則留言

王進興真猛…都沒啥掉速也

2016-12-19 12:09 ·

林健仁王董，有啦！後半程比前半程每公里大概掉了15～20秒～～～XDDD~~~

2016-12-19 12:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	04'52"	00:10'23"
3	04'33"	00:14'56"
4	04'38"	00:19'34"
5	04'51"	00:24'25"
6	04'42"	00:29'07"
7	04'34"	00:33'41"
8	04'28"	00:38'09"
9	04'44"	00:42'53"
10	04'42"	00:47'35"
11	04'49"	00:52'24"
12	04'42"	00:57'06"
13	04'55"	01:02'01"
14	04'41"	01:06'42"
15	04'52"	01:11'34"
16	04'57"	01:16'31"
17	04'44"	01:21'15"
18	04'56"	01:26'11"
19	04'45"	01:30'56"
20	04'44"	01:35'40"
21	05'02"	01:40'42"
22	04'50"	01:45'32"
23	05'07"	01:50'39"
24	04'56"	01:55'35"
25	04'54"	02:00'29"
26	05'13"	02:05'42"
27	04'41"	02:10'23"
28	04'52"	02:15'15"
29	04'48"	02:20'03"
30	05'00"	02:25'03"
31	05'03"	02:30'06"
32	04'52"	02:34'58"
33	05'19"	02:40'17"
34	04'53"	02:45'10"
35	05'02"	02:50'12"
36	05'14"	02:55'26"
37	04'56"	03:00'22"
38	05'13"	03:05'35"
39	05'01"	03:10'36"
40	05'02"	03:15'38"
41	06'44"	03:22'22"
42	02'37"	03:24'59"
42.6	04'13"	03:27'23"