張經懋 2016/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

張經懋桃園
ID 111698

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全馬 | 05:40:13 | 08:03/km | 第2馬

2016台北馬拉松

官方成績
日期	2016-12-18
成績	05:40:13
總名次	5472 / 5560
分組名次	1466 / 1487
平均速度	08:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'51")

00:32'51"

01:05'53"

10 km

(01:05'53")

00:33'02" (+00'11")

15 km

(01:40'50")

00:34'57" (+02'06")

01:12'01" (+06'08")

20 km

(02:17'54")

00:37'04" (+04'13")

25 km

(02:56'52")

00:38'58" (+06'07")

01:24'31" (+18'38")

30 km

(03:42'25")

00:45'33" (+12'42")

35 km

(04:28'28")

00:46'03" (+13'12")

01:33'50" (+27'57")

40 km

(05:16'15")

00:47'47" (+14'56")

Finish

(05:40:13)

日期: 2016-12-18 06:31 - 總爬升: 359 m - 卡路里: 3760 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'41" (+00'22")

997 / 997

2

06'23"

(13'03")

06'19"

1008 / 2006

3

06'24"

(19'27")

06'28" (+00'09")

989 / 2995

4

06'35"

(26'02")

06'33" (+00'14")

1003 / 3998

5

06'44"

(32'46")

06'44" (+00'25")

998 / 4997

展開計圈分析

台北馬拉松

賽前宣言: 第二場全馬，拼關門前回來。

賽後評分: 越來越進步。
給 5 星

12月累積里程 : 138.19 km

New Balance M1500 YB 累積 : 618.4 km

Android - HTC HTC_M9u 上傳 | 7 years ago

翁明宏, 菜和其他 8 人說推

·

李宏志恭喜破PB完賽喔^^

2016-12-18 21:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'17"	00:13'03"
3	06'29"	00:19'32"
4	06'36"	00:26'08"
5	06'43"	00:32'51"
6	06'29"	00:39'20"
7	06'29"	00:45'49"
8	06'40"	00:52'29"
9	06'43"	00:59'12"
10	06'41"	01:05'53"
11	06'45"	01:12'38"
12	06'31"	01:19'09"
13	07'27"	01:26'36"
14	07'04"	01:33'40"
15	07'10"	01:40'50"
16	07'35"	01:48'25"
17	07'19"	01:55'44"
18	07'43"	02:03'27"
19	07'24"	02:10'51"
20	07'03"	02:17'54"
21	07'52"	02:25'46"
22	07'15"	02:33'01"
23	08'06"	02:41'07"
24	07'51"	02:48'58"
25	07'54"	02:56'52"
26	09'11"	03:06'03"
27	08'19"	03:14'22"
28	08'55"	03:23'17"
29	09'24"	03:32'41"
30	09'44"	03:42'25"
31	08'52"	03:51'17"
32	09'17"	04:00'34"
33	09'19"	04:09'53"
34	09'04"	04:18'57"
35	09'31"	04:28'28"
36	09'18"	04:37'46"
37	08'56"	04:46'42"
38	09'25"	04:56'07"
39	09'36"	05:05'43"
40	10'32"	05:16'15"
41	08'54"	05:25'09"
42	10'27"	05:35'36"
42.3	15'55"	05:40'13"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

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成績 : 01:07:05

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