衡龍 2013/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

衡龍桃園
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6.8 km | 00:37:28 | 05:32/km

日期: 2013-10-09 06:16 - 地點: 虎頭山綠隧道 - 天氣: 陰 - 卡路里: 368 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 06'12" / 05'20" / 05'38" / 05'27" / 05'23" / 05'14" / 05'22" /

基本訓練

周華健 -- 濃情話不開
Debbie Gibson -- Foolish Beat
翁立友&龍千玉 -- 破鏡重圓
翁立友 -- 愛情終點站
五月天 -- 出頭天
翁立友&林姍 -- 無人來作伴
翁立友 -- 無情的愛人
梁靜茹 -- 無條件愛你
翁立友 -- 行棋

10月累積里程 : 121.06 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

余小胖(Sky Yu), 風島-才和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'20"	00:11'32"
3	05'38"	00:17'10"
4	05'27"	00:22'37"
5	05'23"	00:28'00"
6	05'14"	00:33'14"
6.7	05'28"	00:37'18"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

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2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h