2016.12.19 台北馬後恢復跑 121-103
昨晚偷懶了一下沒出門恢復跑，今天上午趕緊補課來趟16公里的慢跑，早上9點的陽光毫不留情的在肌膚上頭留下了炙熱感，即使如此還是必須要耐著性子忍受高溫的襲擊一步一步的跑完預定的課表，寶橋到中正橋這段路上可以遮蔭的地方不多，偶爾出現的一塊陰涼處都變得格外的珍貴，這麼熱的天氣似乎沒有嚇跑想要運動的人，還是碰到很多跑者和我一樣汗如雨下的跑著，沒想到跟我一樣瘋瘋的人還不少，今天定位為台北馬後的恢復跑所以單純就是慢慢跑，不要有時間跟速度的壓力輕鬆的完成就好，一路上也不會有想要稍微加速的念頭，其實就這樣單純慢跑的感覺也是很不錯的，雖然熱了一點但對我來說也正好是練習的機會，剛好趁這機會進行耐熱的訓練，這一趟跑完之後接著就是到中醫診所去針灸推拿，把屁股的傷、腰的疼痛、前後大腿的緊繃做一點簡單的處理，晚上還有一趟自己的課表要跑呢。