MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
run4fun
香港
ID 193298
9 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
run4fun
全馬
|
03:28:19
|
04:56/km
|
第23馬
皇者之戰馬拉松2016
官方成績
日期
2016-12-18
成績
03:28:19
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:56/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'50")
00:24'50" (+00'48")
00:49'31" (+01'06")
10 km
(00:49'31")
00:24'41" (+00'39")
15 km
(01:13'33")
00:24'02"
00:48'25"
20 km
(01:37'56")
00:24'23" (+00'21")
25 km
(02:02'59")
00:25'03" (+01'01")
00:49'48" (+01'23")
30 km
(02:27'44")
00:24'45" (+00'43")
35 km
(02:52'45")
00:25'01" (+00'59")
00:50'13" (+01'48")
40 km
(03:17'57")
00:25'12" (+01'10")
Finish
(03:28:19)
日期:
2016-12-18 06:31
-
總爬升:
517 m
-
平均心率:
167
-
卡路里:
2473 Cal
-
平均步頻:
194
-
溫度:
17°C
-
濕度:
68%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'12"
(00'12")
21'07" (+16'38")
9 / 9
2
04'50"
(05'03")
04'50" (+00'21")
1000 / 1009
3
04'53"
(09'56")
04'53" (+00'24")
1000 / 2009
4
05'02"
(14'58")
05'02" (+00'33")
1000 / 3009
5
05'00"
(19'59")
05'00" (+00'31")
1000 / 4009
展開計圈分析
6
04'51"
(24'50")
04'51" (+00'22")
1000 / 5009
7
04'57"
(29'47")
04'57" (+00'28")
1000 / 6009
8
05'02"
(34'49")
05'02" (+00'33")
1000 / 7009
9
05'19"
(40'09")
05'19" (+00'50")
1000 / 8009
10
04'29"
(44'38")
04'29"
1000 / 9009
11
04'52"
(49'30")
04'52" (+00'23")
1000 / 10009
12
04'47"
(54'18")
04'47" (+00'18")
1000 / 11009
13
04'48"
(59'06")
04'48" (+00'19")
1000 / 12009
14
04'53"
(01:04'00")
04'53" (+00'24")
1000 / 13009
15
04'48"
(01:08'48")
04'48" (+00'19")
1000 / 14009
16
04'45"
(01:13'34")
04'45" (+00'16")
1000 / 15009
17
04'41"
(01:18'16")
04'41" (+00'12")
1000 / 16009
18
04'57"
(01:23'13")
04'57" (+00'28")
1000 / 17009
19
04'52"
(01:28'06")
04'52" (+00'23")
1000 / 18009
20
05'01"
(01:33'08")
05'01" (+00'32")
1000 / 19009
21
04'50"
(01:37'58")
04'50" (+00'21")
1000 / 20009
22
05'02"
(01:43'01")
05'02" (+00'33")
1000 / 21009
23
05'00"
(01:48'01")
05'00" (+00'31")
1000 / 22009
24
05'02"
(01:53'04")
05'02" (+00'33")
1000 / 23009
25
04'57"
(01:58'02")
04'57" (+00'28")
1000 / 24009
26
04'59"
(02:03'01")
04'59" (+00'30")
1000 / 25009
27
04'58"
(02:08'00")
04'58" (+00'29")
1000 / 26009
28
04'58"
(02:12'58")
04'58" (+00'29")
1000 / 27009
29
04'49"
(02:17'48")
04'49" (+00'20")
1000 / 28009
30
04'59"
(02:22'48")
04'59" (+00'30")
1000 / 29009
31
04'56"
(02:27'45")
04'56" (+00'27")
1000 / 30009
32
04'53"
(02:32'39")
04'53" (+00'24")
1000 / 31009
33
05'04"
(02:37'43")
05'04" (+00'35")
1000 / 32009
34
05'02"
(02:42'46")
05'02" (+00'33")
1000 / 33009
35
04'59"
(02:47'45")
04'59" (+00'30")
1000 / 34009
36
04'59"
(02:52'45")
04'59" (+00'30")
1000 / 35009
37
05'00"
(02:57'46")
05'00" (+00'31")
1000 / 36009
38
04'57"
(03:02'44")
04'57" (+00'28")
1000 / 37009
39
05'09"
(03:07'53")
05'09" (+00'40")
1000 / 38009
40
05'05"
(03:12'59")
05'05" (+00'36")
1000 / 39009
41
04'58"
(03:17'58")
04'58" (+00'29")
1000 / 40009
42
04'58"
(03:22'57")
04'58" (+00'29")
1000 / 41009
43
04'50"
(03:27'48")
04'50" (+00'21")
1000 / 42009
44
00'31"
(03:28'19")
04'32" (+00'03")
116 / 42126
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
342.50 km
TCX 上傳
| 7 years ago
unclesixauntivy
,
Clovia Tseung
和其他
13
人說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'03"
00:05'03"
2
04'53"
00:09'56"
3
05'02"
00:14'58"
4
05'01"
00:19'59"
5
04'51"
00:24'50"
6
04'57"
00:29'47"
7
04'59"
00:34'46"
8
05'23"
00:40'09"
9
04'30"
00:44'39"
10
04'52"
00:49'31"
11
04'47"
00:54'18"
12
04'46"
00:59'04"
13
04'55"
01:03'59"
14
04'47"
01:08'46"
15
04'47"
01:13'33"
16
04'42"
01:18'15"
17
04'59"
01:23'14"
18
04'52"
01:28'06"
19
04'59"
01:33'05"
20
04'51"
01:37'56"
21
05'04"
01:43'00"
22
05'02"
01:48'02"
23
05'02"
01:53'04"
24
04'58"
01:58'02"
25
04'57"
02:02'59"
26
04'59"
02:07'58"
27
05'01"
02:12'59"
28
04'50"
02:17'49"
29
05'00"
02:22'49"
30
04'55"
02:27'44"
31
04'55"
02:32'39"
32
05'02"
02:37'41"
33
05'05"
02:42'46"
34
04'56"
02:47'42"
35
05'03"
02:52'45"
36
05'01"
02:57'46"
37
04'58"
03:02'44"
38
05'10"
03:07'54"
39
05'06"
03:13'00"
40
04'57"
03:17'57"
41
05'00"
03:22'57"
42
04'51"
03:27'48"
42.1
04'12"
03:28'20"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
全馬 | 03:28:19 | 04:56/km | 第23馬
留言 
展開計圈分析
