BrYan Cheung 2016/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

BrYan Cheung 香港
ID 133709

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3.0 km | 00:22:57 | 07:38/km

日期: 2016-12-19 09:26 - 平均心率: 119 - 卡路里: 162 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 61%

Pace: 08'35" / 06'59" / 06'08" / 1250'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 191.95 km

Brooks Adrenaline GTS 15 累積 : 792.4 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Sundae, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'35"	00:08'35"
2	06'59"	00:15'34"
3	06'08"	00:21'42"
3.2	05'43"	00:22'57"

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