BrYan Cheung 2016/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

BrYan Cheung 香港
ID 133709

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6.2 km | 00:41:00 | 06:36/km

日期: 2016-12-23 09:17 - 總爬升: 164 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 335 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 65%

Pace: 07'10" / 06'19" / 06'40" / 06'21" / 06'20" / 05'23" / 14'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 191.95 km

Brooks Adrenaline GTS 15 累積 : 792.4 km

GPX 上傳 | 7 years ago

NamLi, Clovia Tseung 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'19"	00:13'29"
3	06'40"	00:20'09"
4	06'21"	00:26'30"
5	06'20"	00:32'50"
6	05'23"	00:38'13"
6.5	05'18"	00:41'00"

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