就是愛跑 2016/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

就是愛跑台北市
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10.1 km | 00:56:15 | 05:35/km

日期: 2016-12-21 05:45 - 卡路里: 481 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

Pace: 05'55" / 06'02" / 06'03" / 05'38" / 05'33" / 12'07" / 05'42" / 05'13" / 05'03" / 05'02" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'03"

(15'03")

05'58" (+00'17")

2517 / 2517

2

14'14"

(29'17")

05'41"

2502 / 5020

3

14'24"

(43'41")

05'42" (+00'01")

2527 / 7547

4

12'33"

(56'15")

05'00"

2507 / 10054

12月累積里程 : 283.11 km

ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 : 1918.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

涂崇誠, Roger Lin 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'02"	00:11'57"
3	06'03"	00:18'00"
4	05'38"	00:23'38"
5	05'33"	00:29'11"
6	12'07"	00:41'18"
7	05'42"	00:47'00"
8	05'13"	00:52'13"
9	05'03"	00:57'16"
10	05'02"	01:02'18"
10.1	04'15"	01:02'32"

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