chioulih 2013/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

chioulih 彰化
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12.1 km | 01:19:17 | 06:33/km

日期: 2013-10-10 06:47 - 地點: 潭雅神自行車道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 699 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

Pace: 06'13" / 06'06" / 06'09" / 06'10" / 05'49" / 05'40" / 12'15" / 06'02" / 06'01" / 06'08" / 06'08" / 06'00" / 06'15" /

彰化

chioulih

·

彰化

chioulih

·

今天公會的賢拜約跑潭雅神自行車道團練，第一次參與團練跑起來的心情特別愉快，原先約好團練 21k，有點"挫累蛋"的壓力，還好賢拜慶祝雙十國慶改跑12k，哈哈! 話說...這條自行車道真的跑起來很舒服，跑步及散步的人比騎單車的人多，又有樹蔭，沒有汽機車的空氣污染，下次，一定要來挑戰全程的自行車道! 聽說約 26 k ...就當超半馬LSD訓練!

10月累積里程 : 231.58 km

Mizuno Wave Rider 16 累積 : 1461.6 km

GPX 上傳 | 11 years ago

tsungminyu, He-jih Tsai 和其他 19 人說推

·

He-jih Tsai 后馬加油

2013-10-11 09:07 ·

chioulih He-jin Tsai : 謝謝！不過我的后里路跑，只跑8K！哈! 哈！去玩玩的!

2013-10-11 09:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'06"	00:12'19"
3	06'09"	00:18'28"
4	06'10"	00:24'38"
5	05'49"	00:30'27"
6	05'40"	00:36'07"
7	12'15"	00:48'22"
8	06'02"	00:54'24"
9	06'01"	01:00'25"
10	06'08"	01:06'33"
11	06'08"	01:12'41"
12	06'00"	01:18'41"
12.1	06'14"	01:19'17"

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