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    Mark Wu 雲林
    ID 46511
    287 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Mark Wu
    11.0 km | 00:52:12 | 04:44/km
    2016北港媽祖盃馬拉松
    官方成績
    日期2016-12-25
    成績00:52:12
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:44/km
    日期: 2016-12-25 06:19 - 地點: 北港國中 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 158 - 卡路里: 724 Cal - 總步數: 9644 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 82%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    03'54"  (03'54")
    		03'52"1007 / 1007181 / 142
    2
    04'02"  (07'56")
    		04'00" (+00'08")1006 / 2014187 / 132
    3
    04'10"  (12'06")
    		04'07" (+00'15")1010 / 3024185 / 130
    4
    04'13"  (16'19")
    		04'10" (+00'18")1010 / 4035184 / 129
    5
    04'22"  (20'41")
    		04'18" (+00'26")1014 / 5050185 / 124
    展開計圈分析
    6
    04'23"  (25'04")
    		04'22" (+00'30")1000 / 6050185 / 123
    7
    04'45"  (29'49")
    		04'42" (+00'50")1008 / 7058182 / 116
    8
    04'34"  (34'23")
    		04'30" (+00'38")1013 / 8071186 / 119
    9
    04'28"  (38'51")
    		04'27" (+00'35")1002 / 9074184 / 121
    10
    04'32"  (43'23")
    		04'31" (+00'39")1001 / 10076184 / 119
    11
    04'28"  (47'51")
    		04'26" (+00'34")1004 / 11080183 / 122
    雲林
    Mark Wu
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    雲林
    Mark Wu
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    雲林
    Mark Wu
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    雲林
    Mark Wu
    · 留言

    今天參加北港媽祖盃馬拉松...
    為了圓一個夢..報名11K挑戰組迷你馬...
    不過實際距離有11.4KM....(我跑了11.94KM@@)
    今天原本在領先集團後方約80公尺附近,但是到了一個T字路口,工作人員也不指示清楚,所以我右轉(應該是左轉),跑錯..工作人員也不提醒..,等我發現時,已經跑了快250公尺,來回就比別人多跑500公尺(還好有發現...要不然就遺憾了)...
    最後還是如願以分組5結束.....
    如果沒多跑那一段...分組3是有機會的呀!!!

    賽前宣言: 報名11KM,希望圓一個夢想呀^^
    賽後評分: 讚
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 121.25 km SAUCONY BREAKTHRU 累積 : 333.1 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    L.J.Lin, Webber Hsu 和其他 39 人說推
    · 留言
    觀看另 14 則留言
    歐俊聰 拉大～恭喜完賽上凸台～
    2016-12-25 10:23 ·
     1 個人推
    時間光廊 水喔!
    2016-12-25 10:25 ·
     1 個人推
    博鈞一笑 恭喜高速完賽～
    這場原本有報11K.因為聖誕趴就不去跑了！
    2016-12-25 10:32 ·
     1 個人推
    林老師 恭喜完賽
    2016-12-25 12:09 ·
     1 個人推
    鐵人 這已經超速要開罰單了...厲害！
    2016-12-25 12:36 ·
     1 個人推
    大叔 拉大，這速度厲害啊！恭喜上凸台！猛！太猛了！！
    2016-12-25 12:38 ·
     1 個人推
    王俊鈞 恭喜高速完賽，很厲害耶！
    2016-12-25 13:28 ·
     1 個人推
    金發黃 拉大好強恭喜完賽
    2016-12-25 13:48 ·
     1 個人推
    詹鎮岳 拉大~ 聖誕節開心愉快
    謝謝你的鼓勵！
    2016-12-25 14:35 ·
     1 個人推
    林尹雅 拉大～下午好，恭喜分５上凸台，圓夢完賽，讚！
    2016-12-25 14:43 ·
     1 個人推
    candy 恭喜漂亮完賽！
    2016-12-25 14:49 ·
     1 個人推
    liwin 太厲害了⋯⋯
    2016-12-25 15:38 ·
     1 個人推
    敬強 恭喜學長~太強了
    2016-12-25 16:24 ·
     1 個人推
    Ronald 恭禧完賽，太強了^^
    2016-12-25 23:44 ·
     1 個人推
    慢慢龜 有夢最美..真不愧是惡馬頭頭~~恭喜!恭喜!
    2016-12-26 08:06 ·
     1 個人推
    姜宗文 下次分一討回來吧^_^
    2016-12-30 20:38 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'52"00:03'52"
    204'02"00:07'54"
    304'09"00:12'03"
    404'13"00:16'16"
    504'21"00:20'37"
    604'25"00:25'02"
    704'37"00:29'39"
    804'31"00:34'10"
    904'31"00:38'41"
    1004'33"00:43'14"
    1104'27"00:47'41"
    11.904'47"00:52'12"

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