邱文孝(靜心湖午跑班) 2013/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

邱文孝(靜心湖午跑班) 新竹
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邱文孝(靜心湖午跑班)

10.9 km | 01:02:38 | 05:44/km

日期: 2013-10-09 06:15 - 天氣: 滿涼爽的 - 卡路里: 585 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 06'13" / 05'41" / 05'35" / 05'43" / 05'40" / 05'47" / 05'43" / 05'48" / 05'32" / 05'43" / 05'42" /

哇~好久好久沒有晨跑了
剛好也遇到陰天~真幸運
是可以開始恢復晨跑的時候了
剛好這兩個月繼續累積哩程~等待12月的雪霸超馬的到來

10月累積里程 : 434.17 km

Android 上傳 | 11 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Jax (靜心湖午跑班) 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'41"	00:11'54"
3	05'35"	00:17'29"
4	05'43"	00:23'12"
5	05'40"	00:28'52"
6	05'47"	00:34'39"
7	05'43"	00:40'22"
8	05'48"	00:46'10"
9	05'32"	00:51'42"
10	05'43"	00:57'25"
10.9	05'41"	01:02'38"

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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