7.6 km | 00:44:26 | 05:52/km日期: 2016-12-26 09:42 - 總爬升: 132 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 387 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 78%
Pace: 05'22" / 05'59" / 05'42" / 05'28" / 06'06" / 06'46" / 05'48" / 05'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'19" | 500 / 500 |
| 2 | | 05'25" (+00'06") | 500 / 1000 |
| 3 | | 06'11" (+00'52") | 500 / 1500 |
| 4 | | 05'46" (+00'27") | 500 / 2000 |
| 5 | | 05'48" (+00'29") | 500 / 2500 |
| 6 | | 05'35" (+00'16") | 500 / 3000 |
| 7 | | 05'30" (+00'11") | 500 / 3500 |
| 8 | | 05'24" (+00'05") | 500 / 4000 |
| 9 | | 05'38" (+00'19") | 500 / 4500 |
| 10 | | 06'35" (+01'16") | 500 / 5000 |
| 11 | | 06'50" (+01'31") | 500 / 5500 |
| 12 | | 06'41" (+01'22") | 500 / 6000 |
| 13 | | 05'57" (+00'38") | 500 / 6500 |
| 14 | | 05'38" (+00'19") | 500 / 7000 |
| 15 | | 05'46" (+00'27") | 500 / 7500 |
| 16 | | 04'59" | 70 / 7570 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
202.15 km 
MIZUNO Wave Spacer 4 DYNA WIDE 累積 :
370.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 05'59" | 00:11'21" |
| 3 | 05'42" | 00:17'03" |
| 4 | 05'28" | 00:22'31" |
| 5 | 06'06" | 00:28'37" |
| 6 | 06'46" | 00:35'23" |
| 7 | 05'48" | 00:41'11" |
| 7.6 | 05'42" | 00:44'26" |
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