Bor 2017/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Bor 高雄
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6.3 km | 00:47:46 | 07:36/km

日期: 2017-01-01 06:29 - 地點: 彌陀區壽齡國小 - 平均心率: 162 - 卡路里: 413 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 19°C - 濕度: 96%

Pace: 06'57" / 06'54" / 07'39" / 07'10" / 07'24" / 06'46" / 17'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+00'12")

1000 / 1000

2

06'53"

(13'50")

06'53" (+00'08")

1000 / 2000

3

07'39"

(21'30")

07'39" (+00'54")

1000 / 3000

4

07'10"

(28'40")

07'10" (+00'25")

1000 / 4000

5

07'24"

(36'04")

07'24" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

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參加元旦路跑
https://www.youtube.com/watch?v=dYL3qu8Y0WQ

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 101.90 km

TCX 上傳 | 7 years ago

辛順堅, chi 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'54"	00:13'51"
3	07'39"	00:21'30"
4	07'10"	00:28'40"
5	07'24"	00:36'04"
6	06'46"	00:42'50"
6.3	17'22"	00:47'46"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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