吉米大薯 2016/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

吉米大薯台中
ID 252201

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6.7 km | 00:45:54 | 06:53/km

日期: 2016-12-27 08:38 - 平均心率: 129 - 卡路里: 359 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 70%

Pace: 06'23" / 06'39" / 06'41" / 06'30" / 06'57" / 07'12" / 08'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 107.23 km

Mizuno Wave Inspire 12 累積 : 944.9 km

GPX 上傳 | 7 years ago

HAN, 黃國棟和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'39"	00:13'02"
3	06'41"	00:19'43"
4	06'30"	00:26'13"
5	06'57"	00:33'10"
6	07'12"	00:40'22"
6.7	08'28"	00:45'54"

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朋友動態

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