我不找跑友 2016/12/27 訓練日誌

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我不找跑友

10.3 km | 00:58:25 | 05:38/km

日期: 2016-12-27 22:18 - 總爬升: 120 m - 地點: 東海大學 - 天氣: 毛毛雨+冷+風超大 - 卡路里: 652 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 15°C - 濕度: 60%

Pace: 05'55" / 05'44" / 05'31" / 05'57" / 05'31" / 05'26" / 05'51" / 05'45" / 05'28" / 05'20" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'35")

1000 / 1000

05'44"

(11'38")

05'44" (+00'25")

1000 / 2000

05'30"

(17'09")

05'30" (+00'11")

1000 / 3000

05'56"

(23'06")

05'56" (+00'37")

1000 / 4000

05'31"

(28'37")

05'31" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

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65.9kg+GPS信號飄移嚴重
志平盃3趟<鬼面罩>保暖效果佳但通氣差!
中午搭統聯去京站<比利‧林恩的中場戰事 Billy Lynn's Long Halftime Walk ><未來3D版>訂價一張800元<中國信託660元>+杏仁茶+萬年排骨

12月累積里程 : 621.28 km

Brooks Ghost 9 累積 : 1369.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 王志宏和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'44"	00:11'39"
3	05'31"	00:17'10"
4	05'57"	00:23'07"
5	05'31"	00:28'38"
6	05'26"	00:34'04"
7	05'51"	00:39'55"
8	05'45"	00:45'40"
9	05'28"	00:51'08"
10	05'20"	00:56'28"
10.3	05'37"	00:58'26"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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