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超正直
宜蘭
ID 108209
123 位追隨者
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超正直
56.0 km
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01:02:00
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54.2 km/h
日期:
2016-12-26 17:30
-
地點:
GYM
-
天氣:
Indoor
-
卡路里:
1613 Cal
例行訓練 :
(1) 飛輪訓練
(2) 快接近2016末了~~
接下來的時間就好好充實一下自己囉~~
加油加油~~~
12月累積里程 :
113.00 km
手動上傳
| 7 years ago
Galen Running
,
Arlen
和其他
22
人說推
·
留言
觀看另 6 則留言
何惠菁-RUN希望
為什麼連飛輪都可以踩這麽快?
2016-12-26 22:46 ·
1
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超正直
哈哈~~~ 報告惠菁~~~
因為我選擇利用飛輪的騎速來讓自己一段時間維持在很喘的情況下,
好提升心肺能力^^
2016-12-26 22:48 ·
1
個人推
何惠菁-RUN希望
所以不是著重大腿的肌力或髖骨而是訓練心肺?
腳踩的力道調到最輕踩嗎?
2016-12-26 22:56 ·
1
個人推
超正直
回惠菁~~
(1) 我是把椅墊的高度調最低,主要是練小腿
然後靠速度拉高練心肺~~
(2) 腳踩的力道您內行的~~~ 的確是飛輪default的輕速^^
(3) 如果要練大腿肌力時,我會再把椅墊拉高,來達到大腿帶動小腿的練習~~
以上提供回答~~ 呵呵~~
2016-12-26 23:07 ·
1
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Sam Tseng
謝謝你
2016-12-26 23:10 ·
1
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何惠菁-RUN希望
受教了,感謝!晚安!
2016-12-26 23:15 ·
1
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元翔(潔衣坊)
筆記謝啦
2016-12-27 15:31 ·
1
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超正直
惠菁 and 元翔大不客氣喲^^
2016-12-28 19:03 ·
1
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